Состояние готовности
Организм привыкает ожидать опасность и продолжает удерживать напряжение.
Точка Здоровья Санкт-Петербург Индивидуальная телесная работа
Тревожное состояние: когда тело не может расслабиться
Если трудно глубоко вдохнуть, расслабить плечи, заснуть или перестать внутренне ждать, что что-то случится, — тревога ощущается уже не только в мыслях.
На индивидуальных приёмах мы работаем с телесным напряжением и реакциями, которые сохраняются даже тогда, когда разумом вы всё понимаете.
Записаться на бесплатную консультацию
Предварительная консультация — 15 минут
наб. канала Грибоедова, 99
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Это может быть про вас
Тело не выходит из напряжения
01
Шея, плечи, грудная клетка или живот постоянно напряжены.
02
Трудно глубоко вдохнуть и полностью выдохнуть.
03
Вы чувствуете усталость, но всё равно не можете нормально заснуть.
04
Внутри сохраняется ожидание, что что-то должно произойти.
05
Тревога появляется без понятной причины.
06
После сильного стресса, утраты, родов или операции не получается вернуться в прежнее состояние.
07
Вы многое понимаете и уже пробовали работать с тревогой, но телесные реакции сохраняются.
Даже когда реальной опасности уже нет, тело может продолжать жить в состоянии готовности.
Почему так происходит
Почему тревога остаётся в теле
После длительного стресса организм привыкает жить в состоянии готовности. Дыхание становится поверхностным, мышцы удерживают напряжение, а сон не даёт полноценного восстановления. Даже когда сама ситуация уже закончилась, привычная телесная реакция может сохраняться.
Понимание причин важно, но тело не всегда меняется вслед за мыслями. Поэтому мы работаем не только с тем, что человек думает и чувствует, но и с дыханием, опорой, мышечным напряжением и привычными реакциями нервной системы.
Задача работы — помочь телу постепенно сформировать
более спокойную реакцию на привычные триггеры.
Привычная реакция
Поверхностное дыхание, напряжённые мышцы и нарушения сна начинают поддерживать это состояние.
Новый телесный опыт
Через работу с телом появляется возможность реагировать на привычные ситуации по-другому.
Тело · состояние · внимание
Как мы работаем
Работа с тревогой через тело
На приёме не нужно заставлять себя расслабиться или правильно объяснять своё состояние. Мы начинаем с того, что происходит сейчас: как вы дышите, где тело удерживает напряжение, на что реагирует и где находит опору.
Дыхание
Наблюдаем, как тревожное состояние отражается на глубине и ритме дыхания.
Опора
Помогаем телу снова замечать поддержку и снижать постоянную внутреннюю готовность.
Напряжение
Работаем с участками, которые продолжают удерживать нагрузку даже в состоянии покоя.
Телесные реакции
Постепенно формируем другой опыт реакции на привычные ситуации и триггеры.
Мы не пытаемся убрать тревогу усилием. Работа выстраивается в темпе, который соответствует вашему состоянию и возможностям тела.
Как проходит встреча
Что происходит
на приёме
Не нужно заранее учиться расслабляться или пытаться правильно сформулировать проблему. Мы начинаем с вашего актуального состояния и последовательно смотрим, как меняется реакция тела.
Смотрим состояние
Замечаем, как вы дышите, где тело удерживает напряжение и как именно тревожное состояние проявляется сейчас.
Находим реакцию
Определяем актуальные ситуации, мысли или образы, на которые тело отвечает напряжением, замиранием, изменением дыхания или другой привычной реакцией.
Работаем через тело
Работаем с обнаруженной реакцией через прикосновение, дыхание и восстановление телесной опоры. Темп и интенсивность подбираются с учётом вашего состояния.
Проверяем изменения
В конце снова обращаемся к тем же триггерам и смотрим, сохранилась ли прежняя телесная реакция и что изменилось в восприятии ситуации.
Так мы оцениваем не только общее расслабление после приёма,
а конкретное изменение в реакции тела.
Кому подходит
Когда такой формат вам подходит
Такая работа может подойти, если вы хотите не только понять причины тревоги, но и изменить телесную реакцию, которая продолжает сохраняться.
-
Вы замечаете, что тревога проявляется не только в мыслях, но и в дыхании, напряжении или других телесных реакциях.
-
Ситуация уже закончилась или стала понятнее, а тело продолжает реагировать так, словно опасность сохраняется.
-
Разговорная терапия помогла многое осознать, но привычные телесные реакции остались.
-
Вы готовы замечать происходящее с телом и работать с состоянием постепенно, без требования мгновенного результата.
История клиента
Когда возвращается опора
«Когда я обратилась к Ольге, я была полностью потеряна. Смерть мужа, потеря бизнеса — я вообще не понимала, куда мне двигаться дальше. Но Оля именно тот специалист, который собрал меня. Она работала и с моими мыслями, и стабилизировала моё тело. За это время я распрощалась со многими своими страхами, моё тело стало лёгким, я спокойно ощущаю себя в сегодняшнем дне и уверенно смотрю в будущее».
Первый шаг
С чего начать
Если вы узнали в этом описании своё состояние, начните с короткой бесплатной консультации. За 15 минут мы обсудим, что происходит, ответим на ваши вопросы и поймём, подходит ли вам такой формат работы.
Консультация возможна онлайн или очно и не обязывает записываться на приём.
Заполните форму и специалист свяжется с вами
нажимая на кнопку вы подтверждаете политику в отношении обработки персональных данных
ТЕЗА · КОМАНДА
Специалисты
Чудес не обещаем. Готовых решений не выдаём. Работаем на пределе своих профессиональных возможностей. Наша опора - люди, которые приходят за результатом снова и снова.
01
Основатель ТЕЗЫ
Ольга Трубинова
Телесно-ориентированный специалист, остеопрактик и психолог
Работает со сложными телесными и психоэмоциональными состояниями, болью, последствиями травм, операций и родов — когда запрос невозможно свести к одной причине. Ведёт индивидуальные приёмы и профессиональные программы для телесных и помогающих специалистов.
Сложные состояния
Последствия травм и операций
Восстановление после родов
Профессиональные программы
Аккредитованный специалист по оздоровительной практике —
BRICS University of Health
Член профессионального сообщества Ассоциации
С. В. Новосельцева, регистрационный номер №0295
02
Специалист ТЕЗЫ
Эльмира Гасанова
Телесно-ориентированный специалист и послеродовая доула
Работает с телесным напряжением, тревогой, усталостью и эмоциональными состояниями, помогая человеку восстановить устойчивость и опору. Отдельное направление её практики — восстановление женщин после родов, ребозо-массаж и работа с детьми.
Эмоциональные состояния
Восстановление после родов
Работа с детьми
Ребозо-массаж
Контакты
ПОЛОЖЕНИЕ
о работе с персональными данными клиентов, контрагентов и пользователей сайта
ИП Трубиновой Ольги Леонидовны Центр «Точка Здоровья»
1. Общие положения
1.1. Настоящее Положение разработано в соответствии с Конституцией РФ, Трудовым кодексом РФ, Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» и другими нормативными правовыми актами.
1.2. Положение регулирует порядок сбора, учета, обработки, накопления, хранения, использования и передачи персональных данных физических лиц — клиентов, контрагентов, пользователей сайта, заполняющих анкеты или иные формы на ресурсах ИП Трубиновой Ольги Леонидовны (ОГРНИП 322470400100995, ИНН 780230255797), в том числе на сайте Центра «Точка Здоровья».
1.3. Цель Положения — защита персональных данных от несанкционированного доступа, утечки, изменения, уничтожения и иных неправомерных действий.
1.4. Под персональными данными понимается любая информация, прямо или косвенно относящаяся к определённому или определяемому физическому лицу.
1.5. В состав персональных данных входят:
- ФИО
- Пол
- Дата рождения
- Контактный телефон
- Электронная почта
- Сведения, указанные в анкете клиента или в сообщениях на сайте/в мессенджерах
1.6. Персональные данные могут содержаться в:
- Анкетах клиентов
- Договорах на оказание услуг
- Согласиях на обработку персональных данных
- Сообщениях через сайт, мессенджеры, e-mail, соцсети
1.7. Настоящее Положение размещается в открытом доступе на сайте центра (при наличии) и может быть предоставлено по запросу клиента.
2. Получение и обработка персональных данных2.1. Персональные данные собираются непосредственно от субъекта данных: через анкету, письменное или устное согласие, онлайн-заявки, переписку.
2.2. Перед сбором данных субъект информируется о целях и правовых основаниях обработки.
2.3. Сбор избыточных данных не допускается. Обработка осуществляется только тех сведений, которые необходимы для оказания услуг, заключения договоров и обратной связи.
2.4. Клиенты предоставляют достоверные сведения.
2.5. Обработка допускается на основании добровольного согласия, либо в случаях, предусмотренных законодательством.
2.6. Согласие на обработку данных может быть отозвано субъектом в любой момент путём письменного уведомления. После отзыва данные могут обрабатываться только при наличии иных законных оснований.
3. Хранение персональных данных3.1. Персональные данные хранятся в электронном и (или) бумажном виде с соблюдением требований к защите.
3.2. Доступ к персональным данным ограничен и предоставляется только Ольге Трубиновой и уполномоченным специалистам центра по мере необходимости.
3.3. Электронные данные защищаются паролями и средствами антивирусной защиты.
3.4. Хранение данных осуществляется только на период, необходимый для оказания услуг или выполнения требований закона.
3.5. По истечении срока хранения документы с персональными данными подлежат уничтожению (механическим или программным способом).
4. Использование персональных данных4.1. Персональные данные используются исключительно в целях:
- оказания телесно-оздоровительных услуг
- связи с клиентом
- оформления документов
- ведения учета и статистики
- соблюдения требований закона
4.2. Обработка данных осуществляется вручную и/или с применением автоматизированных средств.
4.3. В случае подписки клиента на новости или рассылку — адрес e-mail может использоваться для информационного взаимодействия, пока не будет отозвано согласие.
5. Передача и распространение персональных данных5.1. Передача данных третьим лицам осуществляется только:
- при наличии письменного согласия субъекта
- по законному запросу государственных органов
- в случаях, предусмотренных законодательством
5.2. Данные не передаются и не распространяются без согласия субъекта.
5.3. Согласие на передачу или распространение может быть отозвано субъектом персональных данных в любой момент.
6. Конфиденциальность и ответственность
6.1. Все персональные данные, переданные субъектом, являются конфиденциальной информацией.
6.2. Лица, имеющие доступ к персональным данным, обязаны соблюдать режим конфиденциальности и не разглашать сведения без согласия субъекта.
6.3. За нарушение законодательства о персональных данных виновные лица несут ответственность, предусмотренную действующим законодательством РФ.
