Точка Здоровья · Санкт-Петербург
Поддержка женщины после родов
Когда жизнь разделилась на «до» и «после», тело болит, сил не хватает, а забота о себе всё время откладывается
После родов меняются нагрузка на тело, сон, эмоциональное состояние и привычное ощущение себя. Со временем могут стать заметны изменения живота, диастаз или последствия кесарева. Мы помогаем разобраться, что сейчас мешает восстановлению, и выстраиваем индивидуальную работу с состоянием женщины.
Очно в Санкт-Петербурге
или онлайн
наб. канала Грибоедова, 99
Санкт-Петербург
Что происходит с женщиной
Восстановление не заканчивается тогда, когда женщина возвращается домой из роддома. Телу и нервной системе требуется гораздо больше времени.
Бессонные ночи, кормления, постоянное ношение ребёнка и почти полное отсутствие времени на себя. Болят поясница, спина, шея и плечи. Даже когда появляется возможность прилечь, тело не успевает расслабиться. Женщина физически и эмоционально может находиться в состоянии: как вообще всё это выдержать?
Ребёнок подрастает, а тело не всегда восстанавливается вместе с ним. Боль и напряжение могут сохраняться, живот — не возвращаться к прежней форме, а упражнения — не давать ожидаемого результата. Становятся заметны диастаз, слабость, последствия кесарева и ощущение, что тело всё ещё не стало своим.
После родов может пройти несколько месяцев или несколько лет. Если тело продолжает напоминать о пережитом, с этим можно работать.
Почему состояние сохраняется
Роды заканчиваются, но нагрузка на женщину не исчезает. Она меняется и становится частью каждого дня.
Кормления, ношение ребёнка, длительное нахождение в одной позе, прерывистый сон и почти полное отсутствие пауз. Тело продолжает работать даже тогда, когда женщине самой уже требуется восстановление.
Нагрузка перераспределяется между шеей, плечами, спиной, поясницей, животом и тазом. Одни участки постоянно перенапрягаются, а другие хуже включаются в движение и поддержку тела.
Беременность и роды могут пройти по-разному — спокойно, тяжело или совсем не так, как ожидалось. Эмоциональная реакция на этот опыт может продолжать поддерживать телесное напряжение, даже если формально всё уже позади.
Диастаз, изменение формы живота или рубец после кесарева не всегда существуют отдельно от состояния всего тела. Поэтому упражнения только на пресс могут не давать ожидаемого результата.
Тело не сломалось и не ленится восстанавливаться
Оно продолжает приспосабливаться к ежедневной нагрузке и последствиям пережитого опыта. Поэтому мы смотрим не на одну отдельную зону, а на состояние женщины целиком.
Возможно, это про вас
Необязательно ждать, пока усталость, боль и напряжение станут привычной частью жизни.
Вы ждали, что после родов постепенно станет легче, но боль, слабость и напряжение сохраняются.
Вы просыпаетесь уже уставшей, а тело не успевает восстанавливаться между бессонными ночами и ежедневной нагрузкой.
Кормить, носить ребёнка, долго сидеть или лежать в одной позе становится физически тяжело.
Живот остаётся слабым, выпирает или собирается домиком во время движения.
Упражнения и попытки качать пресс не меняют живот или усиливают дискомфорт.
У вас обнаружили диастаз, но вы не понимаете, что теперь можно делать и с чего начинать.
После кесарева сохраняются онемение, стянутость или неприятные ощущения в области рубца.
Воспоминания о родах до сих пор вызывают напряжение, тревогу или сильную эмоциональную реакцию.
Даже когда шов зажил, в области рубца могут сохраняться онемение, стянутость или неприятные ощущения. Со временем это может быть связано с напряжением в животе, пояснице и изменением привычного движения тела.
Подробнее о восстановлении после кесареваЧудес не обещаем. Готовых решений не выдаём. Работаем на пределе своих профессиональных возможностей. Наша опора - люди, которые приходят за результатом снова и снова.
01 Телесно-ориентированный специалист, остеопрактик и психолог
Работает со сложными телесными и психоэмоциональными состояниями, болью, последствиями травм, операций и родов — когда запрос невозможно свести к одной причине. Ведёт индивидуальные приёмы и профессиональные программы для телесных и помогающих специалистов.
02 Телесно-ориентированный специалист и послеродовая доула
Работает с телесным напряжением, тревогой, усталостью и эмоциональными состояниями, помогая человеку восстановить устойчивость и опору. Отдельное направление её практики — восстановление женщин после родов, ребозо-массаж и работа с детьми.
ПОЛОЖЕНИЕ
о работе с персональными данными клиентов, контрагентов и пользователей сайта
ИП Трубиновой Ольги Леонидовны Центр «Точка Здоровья»
